Frieden für Körper, Geist & Seele
Ich bin Claudia, Yogalehrerin für verschiedene Stile und richte meinen Schwerpunkt auf Menschen-sensibles bzw. traumasensibles Yoga aus. Mein Weg zum Yoga war die Empfehlung meines Hausarztes in dem Dorf, in dem ich groß geworden bin, im Landkreis Cuxhaven. Inzwischen ist Yoga für mich die Möglichkeit, um mehr Ruhe, Stabilität und innere Stärke zu erfahren.
Ich freue mich, Menschen dabei zu begleiten, in einem geschützten Raum, neue Erfahrungen mit ihrem Körper und Atem zu machen – sanft, achtsam und im jeweils eigenem Tempo. Mit der Zeit kannst du erfahren, wie sehr Yoga helfen kann, auch belastende Erfahrungen achtsam in dein Leben zu integrieren. Deshalb habe ich mich auf traumasensibles Yoga spezialisiert. In meinen Stunden geht es nicht darum, Leistung zu erbringen oder „besonders beweglich“ zu sein. Viel wichtiger ist es, dir einen sicheren Raum zu öffnen, indem du Schritt für Schritt wieder Vertrauen in dich und deinen Körper entwickeln kannst. Einer ausgewiesenen Diagnose bedarf es nicht.
Ich freue mich, dich auf diesem Weg zu begleiten – mit Klarheit, Ruhe und Wertschätzung.
Mein beruflicher Weg ist bunt, vielfältig und geprägt von der Freude an Begegnung und Entwicklung. Nach zwei Ausbildungen im Bereich der Justiz habe ich Soziale Arbeit und Kriminologie studiert. Ergänzt wurde dies durch Aus- und Weiterbildungen zur Mediatorin, insbesondere in Strafsachen.
In all meinen beruflichen Stationen stand für mich der Mensch im Mittelpunkt – ob in der Beratung, in der Mediation, in meiner Tätigkeit als Ausbilderin, als Lehrbeauftragte an einer Hochschule, als Sozialarbeiterin oder in einer verantwortungsvollen leitenden Tätigkeit. Jede Rolle hat mir neue Perspektiven eröffnet und mein Verständnis für menschliche Lebenswege vertieft.
Lebenslanges Lernen ist für mich kein Schlagwort, sondern eine innere Haltung. Es bedeutet, neugierig zu bleiben, Wissen und Erfahrungen zu verbinden und das eigene Handeln immer wieder zu reflektieren. Dieses Prinzip trägt mich – und ich lasse es bewusst in meine Arbeit mit Menschen einfließen.
Was erwartet dich?
In meinen Stunden für traumasensibles Yoga begegnest du einem geschützten Raum, in dem du in deinem eigenen Tempo üben darfst. Die Bewegungen sind sanft und achtsam angeleitet, ohne Druck oder Leistungsgedanken. Du erhältst Impulse, wie du über Atem, Körperwahrnehmung und einfache Haltungen mehr Stabilität und Sicherheit entwickeln kannst. Alles ist eine Einladung – du entscheidest, was sich für dich stimmig anfühlt.
Was kann es für dich bewirken?
Traumasensibles Yoga kann dich darin unterstützen,
Es geht nicht darum, etwas zu „leisten“, sondern darum, dir Zeit für dich selbst zu schenken und neue Erfahrungen von Verbindung und Stabilität zu ermöglichen.
Vielleicht fragst du dich, ob Menschen sensibles beziehungsweise Traumasensibles Yoga etwas für dich ist. Du brauchst keine vor Erfahrungen – nur die Offenheit, dir selbst in einem geschützten Raum zu begegnen. Gemeinsam finden wir heraus, was dir guttut.
Menschen sensibles beziehungsweise Traumasensibles Yoga schenkt dir einen Ort, an dem du nichts leisten musst. Hier darfst du dich einfach da sein, atmen und ich spüren. Wenn du Lust hast, diesen Raum für dich auszuprobieren, melde dich gerne bei mir.
Heilung geschieht leichter in Beziehung. Traumasensibles Yoga verbindet dich mit deinem Körper und schafft Raum für neue Erfahrungen – sanft, achtsam, in deinem Tempo. Der erste Schritt ist oft der schwerste, und doch kann er dich näher zu dir selbst bringen.
Manchmal reicht ein kleiner Impuls, um einen neuen Weg zu beginnen. Wenn du spürst, dass Traumasensible Yoga dir guttun könnte, lade ich dich herzlich ein, mich zu kontaktieren. Gemeinsam schauen wir, wie dein Einstieg aussehen kann.
Ich biete kleine, feste Gruppen von maximal sechs Personen an. In diesem geschützten Rahmen entsteht eine vertraute Atmosphäre, in der jede*r genügend Raum für sich hat. Yogamatten und weiteres Zubehör sind vorhanden – du brauchst also nichts mitzubringen, außer dich selbst.
Die Kursgebühr beträgt 20 € pro 60 Minuten, multipliziert mit der Anzahl der Kurstermine.
Deine sanfte Praxis für Bewegung im Körper und Ruhe im Kopf.
Im Mittelpunkt dieser Yoga-Praxis steht die achtsame Unterstützung der Nervensystemregulation.
Mit sanften Yogaübungen, bewusster Atmung und Momenten der Stille erschaffst Du Dir Raum, um innezuhalten, den eigenen Körper wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen. Das darf geübt werden.
Dabei geht es nicht um Leistung, richtiges Üben oder darum, etwas erreichen zu müssen. Du darfst in Deinem eigenen Tempo erkunden, wie sich die Übungen für Dich anfühlen, Deine Grenzen wahrnehmen und selbst entscheiden, was Du mitmachen möchtest.
In einer festen, kleinen Gruppe von maximal sieben Menschen entsteht ein geschützter Rahmen, in dem Du Dir Zeit für dich nehmen und womöglich neue Erfahrungen mit deinem Körper machen kannst – sanft, achtsam und ohne Druck.
Du brauchst keine Yogaerfahrung, um teilzunehmen. Du bist willkommen, so wie Du bist, mit allem, was dich gerade bewegt.
Die Einheiten verbinden Elemente aus dem traumsensiblen und dem somatischen Yoga.
Yogamatten und Meditationskissen sind vorhanden.
Der Kurs ist als Präventionsmaßnahme nach § 20 SGB V zertifiziert.
Eine Kostenübernahme durch die gesetzliche Krankenkasse ist gemäß den jeweils geltenden Vorgaben möglich.
8 Termine · donnerstags · 16:30–17:30 Uhr
03.12. · 10.12. · 17.12.2026 · 07.01. · 14.01. · 21.01. · 28.01. · 04.02.2027
160 € für 8 Termine
Freiraum Studios · Studio 4, Nadorster Str. 60, 26123 Oldenburg
www.freiraumstudios.de (mit großem Parkplatz für PKW als auch Fahrrad)
Melde dich gern bei mir, wenn du teilnehmen möchtest oder noch Fragen hast.
Wie wäre es mit einem persönlichen Telefonat oder Video-Call vorab? So können wir uns kennenlernen und gemeinsam schauen, ob der Kurs zu dir passt.
Wenn du dir eine ganz individuelle Begleitung wünschst, kannst du Yoga auch im Einzelsetting mit mir üben. Dafür miete ich einen passenden Raum an – oder komme zu dir nach Hause, wenn dort ausreichend Platz vorhanden ist.
Die Kosten für eine Einzelstunde (60 Minuten) betragen 80 €.
Aqua Yoga – Dein Erlebnis für Körper und Geist
Sei dabei:
4 Freitage von 18:30 - 19.15 Uhr
6.11., 20.11., 27.11. und 4. Dezember 2026
Ort: Bewegungsbad, Wohnpark am Sonnentau, Am Sonnentau 41, 27798 Hude
Wertschätzungsausgleich: 80 € (pro Termin 20 €)
Sanfte Bewegungen im Wasser, bewusste Atmung, Entspannung und eine kleine Auszeit vom Alltag.
Freitag, 9. Oktober 2026 - wetterbedingt ausgefallen
Neuer Termin: Sonntag, 08.11.2026, 11 Uhr
Shake it off & achtsames Spüren – in der Natur
Ort: Eversten Holz, Oldenburg
Die Woche abschütteln, durchatmen, bei dir ankommen und dich wieder mit dir selbst und der Natur verbinden.
Im Einklang mit der Natur und im Übergang vom Sommer in den goldenen Herbst laden Cathrin und Claudia dich zu 75 Minuten bewusster Auszeit ein.
Mit „Shake it off“ darfst du die vergangene Woche körperlich abschütteln, Bewegung und Musik nutzen, um Anspannung loszulassen und wieder mehr bei dir anzukommen. Über Kopfhörer, die Cathrin zur Verfügung stellt, begleitet dich Musik durch diese erste Phase.
Anschließend darfst du noch tiefer nach innen lauschen. Claudia begleitet dich mit achtsamen Spürübungen dabei, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, innezuhalten und ganz bei dir anzukommen.
Die Verbindung aus Bewegung, Musik, Natur und achtsamem Spüren schafft einen wunderbaren Raum, um loszulassen.
Energieausgleich: 15 €
Kursbeginn: Mittwoch, 04. November 2026, 20:15 Uhr
8 Termine, jeweils 75 Minuten
Ort: Körperkern (Pilates) Studio, Alexanderstraße 23, 26121 Oldenburg
Yoga-Kurse 2026/27 – Informationen & Teilnahmeoptionen
Hatha-Yoga-Kurse für Menschen in der zweiten Lebenshälfte - für mehr Beweglichkeit, Kraft und Lebensfreude. Die Stunden sind achtsam aufgebaut, gut strukturiert und auf die Bedürfnisse dieser Lebensphase abgestimmt.
Die Kurse umfassen jeweils 8 Termine und sind über die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zugelassen. Damit können sie gemäß § 20 SGB V als Präventionskurse bei den Krankenkassen eingereicht und bezuschusst werden. Erkundige Dich gerne, welche Bedingungen Deine Krankenkasse hierfür hat.
Kursvariante mit Krankenkassenzuschuss
Mir ist zugleich bewusst, dass eine durchgehende Teilnahme an allen 8 Terminen nicht immer planbar und machbar ist.
Daher gibt es zusätzlich eine flexible Teilnahmeoption:
Alternative Teilnahme ohne Krankenkasseneinreichung
So kannst du selbst entscheiden, welche Form der Teilnahme am besten zu deiner aktuellen Lebenssituation passt – verbindlich und förderfähig oder flexibel und fortlaufend.
Termine 2026/2027 - mittwochs, 20.15 - 21.30 Uhr:
